초콜릿이 여성 피부에 미치는 영향에 대한 연구

많은 이들의 간식 1호인 초콜릿. 어딜 가나 초콜릿이 들어있지 않은 음식이나 음료를 보기가 어려울 정도인데요.

이렇듯 우리의 일상 깊숙히 들어와 있는 달콤한 초콜릿이 우리의 피부에는 과연 어떤 작용을 하며, 어떤 효과나 부작용이 있는 지를 알아볼께요..

 자..!!  가 보시죠..!! go.. go..

 

 

 

초콜릿이 피부에 미치는 영향

전 세계적으로 사랑받는 간식인 초콜릿은 피부에 미치는 영향을 포함하여 건강의 다양한 측면에 미치는 영향에 관한 수많은 연구의 대상이 되어 왔습니다. 이 분석에서는 초콜릿과 피부 건강 사이의 다각적인 관계를 탐구하고 긍정적인 영향과 부정적인 영향, 다양한 유형의 초콜릿의 역할, 최적의 피부 건강을 유지하기 위한 소비에 대한 다양한 견해들이 있습니다.

 

역사적으로 초콜릿은 맛뿐만 아니라 약용 성분으로도 높이 평가되어 왔습니다. 고대 아즈텍인과 마야인은 코코아를 신의 선물로 여겼으며 의식과 건강 강장제로 사용했습니다. 현대에는 초콜릿과 피부 건강에 대한 이야기가 초콜릿의 진정한 영향을 이해하려는 과학적 연구를 통해 발전해 왔습니다.

 

<<초콜릿의 구성 성분>>

초콜릿이 피부에 어떤 영향을 미치는지 이해하려면 초콜릿의 구성 요소를 조사하는 것이 중요합니다.

1. 코코아 고형분 : 플라보노이드, 특히 항산화제인 에피카테킨과 카테킨이 풍부합니다.

2. 코코아 버터 : 올레산, 스테아르산, 팔미트산 등의 지방산이 함유되어 있어 피부 보습에 좋습니다.

3. 설탕 : 초콜릿 종류에 따라 양이 다르며 일반적으로 밀크 초콜릿에는 다크 초콜릿보다 설탕이 더 많이 포함되어 있어 전반적으로 건강에는 이롭지 못합니다.

4. 유제품 : 밀크 초콜릿에 들어 있으며 다양한 방식으로 피부 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

5. 첨가물 : 견과류, 과일, 인공 향료, 인공 감미료 등 피부 건강에 추가적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

<<피부에 미치는 긍정적인 효과>>

다크 초콜릿에는 특히 항산화제의 일종인 플라보노이드가 풍부합니다. 이 화합물은 세포를 손상시켜 조기 노화를 유발할 수 있는 불안정한 분자인 자유 라디칼을 중화시켜 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.

플라보노이드가 풍부한 초콜릿을 정기적으로 섭취하면 피부 질감이 향상되고 자외선에 대한 저항력이 향상되는 것으로 나타났습니다.

 

1. 자외선 손상으로부터 보호 :

다크 초콜릿의 플라보노이드는 자외선에 대한 피부의 저항력을 향상해 일광 화상 및 그에 따른 피부 손상 위험을 줄여줍니다. "Journal of Nutrition"에 발표된 연구에 따르면 플라보노이드 함량이 높은 코코아 음료를 매일 섭취한 여성은 12주 후에 피부 질감이 좋아지고 UV 손상에 덜 취약한 것으로 나타났습니다.

2. 주름 형성 감소 :

항산화 특성은 주름과 잔주름 형성의 주요 요인인 산화 스트레스를 방지하는 데 도움이 됩니다. 이는 다크 초콜릿을 적당히 섭취하면 더욱 젊어 보이는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다.

3. 피부 수분 공급 개선 :

올레산, 스테아르산 등 코코아 버터에 함유된 지방산은 피부 수분 공급과 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 지방은 수분을 가두는 보호층을 제공하여 피부를 부드럽고 유연하게 만듭니다. 연구에 따르면 다크 초콜릿을 정기적으로 섭취하면 피부 수분 공급이 증가하여 건조함과 각질이 덜해지는 것으로 나타났습니다. 이는 선천적으로 건조한 피부를 가진 사람들에게 특히 유익합니다.

4. 향상된 피부 밀도 :

초콜릿의 지방과 플라보노이드는 피부 밀도와 두께를 향상시켜 더 통통한 외관을 제공하고 잔주름의 가시성을 줄여줍니다.

5. 여드름 감소 :

항염 효과 염증은 부상이나 감염에 대한 자연스러운 반응이지만 만성 염증은 여드름, 장미증 등 다양한 피부 문제를 일으킬 수 있습니다. 다크 초콜릿의 항산화제는 항염증 특성을 갖고 있어 염증을 줄이고 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 다크 초콜릿은 염증이 생기고 모공이 막히는 일반적인 피부 문제인 여드름 관리에 도움이 될 수 있습니다. 초콜릿 자체가 여드름을 일으키는 직접적인 원인은 아니지만 염증을 줄이면 일부 증상을 완화할 수 있습니다.

6. 피부 진정 작용 :

만성 염증을 특징으로 하는 습진 및 건선과 같은 상태는 초콜릿의 항염증 특성으로 인해 도움이 될 수 있습니다. 치료법은 아니지만 증상을 관리하고 재발을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

<<피부에 미치는 부정적인 영향>>

설탕 함량이 높은 다크 초콜릿에는 여러 가지 이점이 있지만, 밀크 초콜릿과 설탕 함량이 높은 기타 종류의 초콜릿은  피부에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 설탕 섭취는 설탕 분자가 단백질 및 지방과 결합하여 최종 당화산물(AGE)을 형성하는 당화 과정으로 이어질 수 있습니다. 이러한 AGE는 피부 탄력과 탄력을 유지하는 단백질인 콜라겐과 엘라스틴을 손상시킵니다.

 

1. 노화 가속화 :

당화로 인해 피부가 뻣뻣해지고 탄력이 떨어지게 되어 주름이 생기고 피부가 처지게 됩니다. 이는 노화 과정을 가속화하여 실제보다 더 늙어 보이게 만듭니다.

2. 여드름 발병 증가 :

설탕 수치가 높으면 인슐린 생산이 급증하여 피지 생산이 증가할 수 있습니다. 과도한 피지는 모공을 막아 여드름이 발생할 수 있습니다.

3. 유제품 함량에 따른 부작용 : 
밀크 초콜릿에는 피부 건강에도 영향을 줄 수 있는 유제품이 포함되어 있습니다. 일부 연구에서는 우유에 존재하는 호르몬으로 인해 유제품 소비와 여드름 사이의 연관성이 있음을 시사합니다.
-호르몬 여드름: 유제품의 호르몬은 기름샘을 자극하여 과도한 기름 생성과 모공 막힘을 유발할 수 있습니다. 이는 특히 이미 여드름이 나기 쉬운 사람들의 경우 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
-염증 반응: 일부 개인은 유제품에 민감하여 발적, 부기, 발진 등의 피부 문제로 나타날 수 있는 염증 반응을 일으킬 수 있습니다.

 

 

건강한 피부를 유지하면서 초콜릿을 즐기려면...............

★ 다크 초콜릿을 선택하세요. 코코아 함량이 높은(70% 이상) 다크 초콜릿을 선택하세요. 밀크 초콜릿에 비해 항산화 물질이 많고 설탕이 적습니다.

★ 초콜릿을 적당히 즐겨보세요. 매일 작은 크기의 다크 초콜릿 한 조각은 높은 설탕 및 유제품 섭취와 관련된 부작용 없이 효능을 제공할 수 있습니다.

★ 전반적인 피부 건강을 유지하기 위해 식단에 과일, 채소, 물이 많이 포함되어 있는지 확인하세요. 특히 항산화제가 풍부한 식품은 초콜릿의 긍정적인 효과를 높일 수 있습니다.

★ 피부가 초콜릿에 어떻게 반응하는지 주의 깊게 살펴보세요. 초콜릿 섭취 후 발진이나 기타 피부 문제가 발견되면 섭취량을 줄이거나 다른 종류를 선택하는 것이 좋습니다.

 

여기서 잠깐!!!

세계적인 연구 기관에서 조사한 내용들을 긴급 입수하여 우리만 알려고 가져왔습니다...ㅋㅋ

 

피부 수분 공급 및 질감 개선: "Journal of Nutrition"에 발표된 연구에 따르면 플라보노이드 함량이 높은 코코아를 섭취한 참가자는 12주 후에 피부 수분 공급 및 질감이 크게 개선된 것으로 나타났습니다.

UV 손상으로부터 보호: 연구에 따르면 다크 초콜릿을 섭취하면 피부가 UV 노출을 견딜 수 있는 능력을 향상해 일광화상 및 장기적인 손상 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

주름 형성 감소: 연구에 따르면 다크 초콜릿의 항산화제는 산화 스트레스와 싸우고 피부 탄력을 향상시켜 주름 형성을 늦출 수 있다고 합니다.

 

결론은...
초콜릿과 피부 건강 사이의 관계는 복잡하며, 섭취하는 초콜릿의 종류와 개인의 피부 반응에 따라 영향을 받습니다. 항산화제와 건강한 지방이 풍부한 다크 초콜릿은 수분 공급 개선, 질감 강화, 자외선 손상 방지 등 여러 가지 피부 이점을 제공하지만 밀크 초콜릿 및 기타 고당 제품을 과도하게 섭취하면 노화가 가속화되고 여드름 발생이 증가합니다.

중요한 것은 고품질의 다크 초콜릿을 선택하고 건강한 식단과 균형을 맞추면 초콜릿의 맛있는 맛을 즐기면서 건강하고 빛나는 피부를 가꾸실 수 있습니다. 신체의 반응에 주의를 기울이고 그에 따라 섭취 습관을 조정하여 최적의 피부 건강을 유지하세요.

 

나의 소중한 피부... 좋은 것만 주자고요!!!!!!!!!!!!!!!!!