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피부와 비타민의 땔 수 없는 상호 관계건강과질병365일 2024. 6. 8. 13:05
피부 건강을 위해서는 비타민의 섭취는 필수적인 사항이 되었습니다.피부 건강을 최적화하기 위해, 특정 비타민은 음식이나 보충제를 통해 섭취하고, 상승효과를 위해 화장품을 통해 국소 적으로 적용할 수 있습니다. 다음은 비타민 유형, 일일 섭취 권장 사항 및 함께 사용될 때 상승 할 수 있는 화장품 유형에 대해 알려드리겠습니다. 피부 건강에 유리한 비타민>>> 1. 비타민 A (레티노이드 및 카로티노이드) - 일일 섭취량 : 성인의 경우는 700-900 마이크로 그램 (MCG). - 음식 : 고구마, 당근, 시금치, 간 및 생선 등으로 섭취가능- 화장품 유형 : 레티놀 크림과 혈청.// 스킨 케어의 레티노이드는 피부 질감을 향상하고 주름을 줄이며 여드름을 치료할 수 있습니다. 2. 비타민 C (아스코..
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우리 아이 몸의 감염과 면역에 대해 알아보기건강과질병365일 2024. 6. 8. 10:46
아이를 키우다 보면 부모는 수많은 역할을 하게 됩니다. 때로는 인생의 코치가 되고, 때로는 장난감 수리공, 때로는 요리사가 되었다가, 무서운 선생님이 되기도 하죠. 부모란 그렇습니다. 그중에서도 가장 힘든 건 아이르 괴롭히는 작은 침입자인 세균이나 병원균, 바이러스 등으로부터 아이들을 지켜내는 역할이 가장 중요한 게 아닌가 합니다. 오늘 포스팅은 이러한 여러 침입자들인 감염과 그로부터 우리 아이들을 지켜내는 힘인 면역에 대해 알아보겠습니다. 전쟁과 평화( 면역계는 우리 몸에서 어떻게 싸우는가? )우리 몸은 생각할 수록 놀랍습니다. 뇌는 생각을 하고, 심장은 펌프질을 하고, 피부는 갑옷 같은 역할을 합니다.이중에 면역은 가장 중요한 역할일겁니다. 갓 태어난 신생아는 면역계가 아직 완전하지 않습니다. ..
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초콜릿이 여성 피부에 미치는 영향에 대한 연구건강과질병365일 2024. 6. 5. 11:24
많은 이들의 간식 1호인 초콜릿. 어딜 가나 초콜릿이 들어있지 않은 음식이나 음료를 보기가 어려울 정도인데요.이렇듯 우리의 일상 깊숙히 들어와 있는 달콤한 초콜릿이 우리의 피부에는 과연 어떤 작용을 하며, 어떤 효과나 부작용이 있는 지를 알아볼께요.. 자..!! 가 보시죠..!! go.. go.. 초콜릿이 피부에 미치는 영향 전 세계적으로 사랑받는 간식인 초콜릿은 피부에 미치는 영향을 포함하여 건강의 다양한 측면에 미치는 영향에 관한 수많은 연구의 대상이 되어 왔습니다. 이 분석에서는 초콜릿과 피부 건강 사이의 다각적인 관계를 탐구하고 긍정적인 영향과 부정적인 영향, 다양한 유형의 초콜릿의 역할, 최적의 피부 건강을 유지하기 위한 소비에 대한 다양한 견해들이 있습니다. 역사적으로 초콜릿은 맛뿐만 아..
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초콜릿과 우리 아이들의 건강 상 좋은 점, 나쁜 점, 그리고 섭취 요령건강과질병365일 2024. 6. 5. 10:12
갑자기 SNS를 뜨겁게 달구는 이슈가 있죠..바로 `두바이 초콜릿`이라는 놈인데요. 한 유튜버가 올린 영상 하나가 날리도 아니네요.. 이 초콜릿은 두바이에서만 살 수 있다고 해서 국내의 한 유튜버가 직접 만들어서 인기인데요..오늘은 너무너무 달콤하고 기분좋게 해 주고 에너지도 확 올려줄 것 같은, 그리고 우리 아이들도 너무나 좋아하는 최애 먹거리인 초콜릿에 대해 포스팅해 볼게요..잘 먹으면 좋은 영양소도 듬뿍 줄 수 있는 좋은 음식이지만 잘못 섭취하게되면 굉장히 좋지 않은 부분들이 있어서 오늘은 이 부분들을 집중적으로 알아볼게요..우리 아이들은 소중하니까요.... 자..! 가시죠... go.. go.. 초콜릿과 어린이건강상의 이점 및 주의사항 : 초콜릿은 전 세계 많은 어린이들이 좋아하는 맛있는..
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잘 먹고 잘 싸는 것이 건강의 기본이다.건강과질병365일 2024. 6. 4. 19:15
친구들이 모여서 커피를 앞에 놓고 끝없이 수다를 떨던 때를 기억하세요? 친구들 이야기, 직장 이야기, 세상 이야기, 배우자 이야기, 애기 이야기로 시간 가는 줄 몰랐죠. 그러다 백화점 세일이야기나 드라마, 직장 등의 이야기는 줄고 주로 아이들의 이야기로 모아지곤 하죠. 그리고는 똥 얘기가 나오게 되거든요. 아이 똥 말이예요. 얼마나 싸는지, 굳기와 색깔은 어떤지, 그리고 침대에 싼 똥을 치우느라 얼마나 힘들었는지 등.부모 노릇을 하루만 해봐도 아이의 소화 기관이 얼마나 대단한지 알 수 있죠. 우리가 배설 과정에 집착하는 것은 부모로서의 본능때문이지요. 우리 아이 위장관의 건강은 아이의 건강 전체를 좌우하죠. 아이의 건강상의 이상 징후가 위장관의 상태를 통해 발견되는 경우가 많기 때문이죠. 아이가 먹고 싸..
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복부 비만에 특효! `저 칼로리 채소 10가지`의 효능, 영양 정보 및 섭취 방법건강과질병365일 2024. 6. 4. 11:33
바야흐로 바캉스의 계절이 다가오고 있네요.. 산으로 들로 지금이라도 당장 떠나고 싶은 계절입니다. 앗!!! 근데 이놈의 뱃살은 데려가야 할까요? 옷처럼 뱃살을 벗어놓고 갈 수도 없고... 난감하죠? 자!! 지금부터 저와 함께 뱃살 벗어놓고 가기 프로젝트를 시작해 보시죠. 건강한 식습관으로 몸도 마음도 모두 자유롭게 바캉스를 떠나 보자고요... 야~~ 홋~~위와 복부 주변에 지방이 과다하게 쌓이는 복부비만은 야채가 풍부한 균형 잡힌 식단을 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 특히 이러한 목적에 효과적인 10가지 건강 야채와 함께 영양학적 이점, 섭취 방법, 복부 비만 관리 효과를 소개합니다. 1. 시금치 ● 효과 : 시금치는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 식욕을 조절하고 포만감을 줍니다. ● 섭취 ..
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13세 미만 아이들의 건강한 피부로 무더위 극복하기건강과질병365일 2024. 6. 4. 10:35
어느덧 6월이 성큼 다가왔네요.. 자외선이 어느 때 보다도 심해지는 요즘, 우리 애들이 밖에서 뜨거운 태양아래 상하기 쉬운 피부를 조금이나마 보호해 줄 수 있게끔 포스팅을 해 볼게요.. 전문적인 처방이나 치료는 병원에서 하시는 건 아시죠..ㅎㅎ 13세 미만 어린이의 건강한 피부를 보장하려면 적절한 관리 조건, 균형 잡힌 식습관, 유해한 음식과 습관의 회피가 함께 필요합니다. 이러한 요소는 피부 건강을 유지하고 일반적인 피부과 문제를 예방하며 전반적인 웰빙을 촉진하는 데 중요합니다. 적절한 관리 조건>1. 위생- 정기적인 목욕 : 어린이는 피부의 천연 오일을 제거하지 않고 먼지와 땀을 제거하기 위해 순한 무향 비누로 정기적으로 목욕해야 합니다. 목욕 후에는 피부의 수분을 유지하기 위해 순한 보습제를 바르..
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ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애) 알고 극복하기..건강과질병365일 2024. 6. 3. 18:07
요즘 많은 분들이 관심을 가지고 있는 질병? 질환? . 어쨌든 꼭 알고있어야 할 것 같아서 이번에 자세하게 포스팅해 볼게요. 요즘은 성인들도 신경 써야 한다고 하니 우리 같이 알아보시죠. 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)는 어린이와 성인 모두에게 영향을 미치는 신경 발달 장애이며, 지속적인 부주의, 과잉 행동 및 기능 또는 발달을 방해하는 충동성을 특징으로 합니다. ADHD의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만 연구에 따르면 유전적, 환경적, 신경학적 요인의 조합에 기인할 가능성이 높습니다. ADHD의 원인 >1. 유전적 요인 : ADHD는 가족에서 유전되는 경향이 있으며, 중요한 유전자 구성 요소를 나타냅니다. 연구에 따르면 ADHD를 가진 어린이는 종종 장애가있는 부모 나 형제가 있습..